Alamin ang laman ng plato mo

Lemon sole

Calories at mga nutrisyon

tinapay, pinirito

206
calorieskcal bawat 100 g
Protina17 g
Carbs12 g
Taba10 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 206 kcal —
  • Protina 17 g 33%
  • Carbohydrate 12 g 4%
  • Taba 10 g 13%
  • Saturated fat 1.3 g 7%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 1 g —
  • Sodium 270 mg 12%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina E 0.1 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 3.8 mg 24%
  • Pantothenic acid (B5) 0.29 mg 6%
  • Bitamina B6 0.14 mg 8%
  • Folate (B9) 13 µg 3%
  • Bitamina B12 1 µg 42%

Mga mineral

  • Zinc 0.5 mg 5%
  • Copper 0.01 mg 1%
  • Selenium 73 µg 133%
  • Iodine 25 µg 17%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g20617 g12 g10 g
50 g50 g1038.4 g6 g5.1 g
150 g150 g30925 g18 g15 g
200 g200 g41233 g24 g20 g
250 g250 g51542 g30 g26 g

Mga tanong tungkol sa Lemon sole

Ilang calories ang nasa 100 g ng Lemon sole?

Ang 100 g ng Lemon sole ay may 206 kcal, 17 g na protina, 12 g na carbohydrate at 10 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Lemon sole?

Ang 50 g ng Lemon sole ay may 103 kcal, 8.4 g na protina, 6 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Lemon sole?

Ang 150 g ng Lemon sole ay may 309 kcal, 25 g na protina, 18 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Lemon sole?

Ang 200 g ng Lemon sole ay may 412 kcal, 33 g na protina, 24 g na carbohydrate at 20 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Lemon sole?

Ang 250 g ng Lemon sole ay may 515 kcal, 42 g na protina, 30 g na carbohydrate at 26 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26016 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla