Alamin ang laman ng plato mo

Lemon sole

Calories at mga nutrisyon

niluto sa singaw

98
calorieskcal bawat 100 g
Protina17 g
Carbs1.9 g
Taba2.3 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 98 kcal —
  • Protina 17 g 35%
  • Carbohydrate 1.9 g 1%
  • Taba 2.3 g 3%
  • Saturated fat 0.1 g 1%
  • Hibla 0 g 0%
  • Sodium 120 mg 5%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 0.3 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 3.8 mg 24%
  • Pantothenic acid (B5) 0.29 mg 6%
  • Bitamina B6 0.28 mg 16%
  • Folate (B9) 13 µg 3%
  • Bitamina B12 1 µg 42%

Mga mineral

  • Calcium 21 mg 2%
  • Iron 0.6 mg 3%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphorus 250 mg 20%
  • Potassium 280 mg 6%
  • Zinc 0.5 mg 5%
  • Copper 0.01 mg 1%
  • Manganese 0 mg 0%
  • Selenium 73 µg 133%
  • Iodine 45.5 µg 30%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g9817 g1.9 g2.3 g
50 g50 g498.7 g1 g1.1 g
150 g150 g14726 g2.9 g3.4 g
200 g200 g19535 g3.8 g4.5 g
250 g250 g24444 g4.8 g5.7 g

Mga tanong tungkol sa Lemon sole

Ilang calories ang nasa 100 g ng Lemon sole?

Ang 100 g ng Lemon sole ay may 98 kcal, 17 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Lemon sole?

Ang 50 g ng Lemon sole ay may 49 kcal, 8.7 g na protina, 1 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Lemon sole?

Ang 150 g ng Lemon sole ay may 147 kcal, 26 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Lemon sole?

Ang 200 g ng Lemon sole ay may 195 kcal, 35 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Lemon sole?

Ang 250 g ng Lemon sole ay may 244 kcal, 44 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26017 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla