Alamin ang laman ng plato mo
Dilis
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 79 kcal —
- Protina 17 g 33%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.3 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0 g 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 33 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 41 g | 0 g | 3.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Solehilaw80 kcal / 100 g
- Dapapinalalim na pagkakabí73 kcal / 100 g
- Isdang dilabaked73 kcal / 100 g
- Karaniwang isda ng dilahilaw77 kcal / 100 g
- Dila-dilahilaw70 kcal / 100 g
- Lemon solelamang karne, hilaw73 kcal / 100 g
- Karaniwang isdang dilaprito72 kcal / 100 g
- Fillet ng solepinirito105 kcal / 100 g
- Sole fish sa griddlesa griddle135 kcal / 100 g
- Dover solehilaw89 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Dilis
Paano lutuin ang Dilis para hindi matuyo?
Patuyuin ang fillet, timplahan, at iprito sa kawaling mainit na may kaunting mantika nang mga 2–3 minuto bawat panig, depende sa kapal. Hanguin kapag pumusyaw at madaling maghiwa-hiwalay ang laman.
Paano malalaman kung sariwa ang Dilis kapag bumibili?
Pumili ng isdang malamig ang pagkakalagay, may banayad na amoy-dagat at matibay na laman na bumabalik kapag marahang pinisil. Iwasan ang malagkit na ibabaw o matapang na amoy.
Puwede bang i-bake ang Dilis?
Oo. Ilagay ang fillet sa baking dish, lagyan ng lemon, bawang at kaunting mantika, saka i-bake sa 200 °C nang mga 10–15 minuto, hanggang maluto at madaling mahiwa ang laman.
Paano mag-imbak ng sariwang Dilis?
Ilagay ito sa pinakalamig na bahagi ng refrigerator at lutuin sa loob ng 1–2 araw. Kung hindi mo ito lulutuin agad, balutin nang mahigpit at i-freeze; tunawin sa refrigerator bago lutuin.
Anong putahe ang bagay sa Dilis?
Masarap itong iprito o i-bake at ihain kasama ng kanin, ensaladang kamatis, o gulay na ginisa. Bagay rin ang simpleng sarsa ng lemon at butter dahil banayad ang lasa ng laman.
Mas mataas ba sa protina ang Dilis o dapa?
Bahagyang mas mataas ang Dilis: mayroon itong 17 g na protina sa bawat 100 g, samantalang may 16.7 g ang dapa.
Ilang protina ang nasa Dilis?
May 17 g na protina sa bawat 100 g. Halos walang carbohydrate ang isdang ito: 0 g sa bawat 100 g.
Pinagmulan: BEDCA (Spain) 2341 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
