Alamin ang laman ng plato mo
Sardinas
Calories at mga nutrisyon
sa sarsa ng kamatis, de-lata, sinala
194
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs1.8 g
Taba12 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 194 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 1.8 g 1%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 3 g 15%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 0.5 g —
- Sodium 280 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 12.5 µg 63%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 7.4 mg 46%
- Pantothenic acid (B5) 0.6 mg 12%
- Bitamina B6 0.25 mg 15%
- Folate (B9) 14.5 µg 4%
- Bitamina B12 9.9 µg 412%
Mga mineral
- Calcium 378 mg 29%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 32.5 mg 8%
- Phosphorus 352 mg 28%
- Potassium 393 mg 8%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Copper 0.2 mg 22%
- Manganese 0.24 mg 10%
- Selenium 37.7 µg 69%
- Iodine 45.1 µg 30%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 1.8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0.9 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 2.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 3.7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 51 g | 4.6 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lalagyang sardinasatsara131 kcal / 100 g
- Sardinas sa sarsa ng kamatis na de-latasa sarsa ng kamatis na de-lata, hindi pinatulo174 kcal / 100 g
- Fillet ng sardinastubig-alat, de-lata sa tinimplahang sarsa ng kamatis150 kcal / 100 g
- Sardinas de latamaliliit na sardinas, nasa langis, de lata231 kcal / 100 g
- Sardinas sa sarsa ng kamatisde-lata156 kcal / 100 g
- Pilchardsa sarsa ng kamatis, de-lata, sinalat157 kcal / 100 g
- Pacific sardinenaka-lata sa sarsa ng kamatis, pinatuyo na may mga tinik185 kcal / 100 g
- European anchovyde-lata sa langis, sinalinde210 kcal / 100 g
- Sardine in tomatosauce177 kcal / 100 g
- Atlantic sardinenilagyan ng langis sa lata, tinanggalang-tubig na matigas na laman na may buto208 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sardinas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Sardinas?
Ang 100 g ng Sardinas ay may 194 kcal, 20 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Sardinas?
Ang 50 g ng Sardinas ay may 97 kcal, 10 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Sardinas?
Ang 150 g ng Sardinas ay may 291 kcal, 30 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Sardinas?
Ang 200 g ng Sardinas ay may 388 kcal, 40 g na protina, 3.7 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Sardinas?
Ang 250 g ng Sardinas ay may 485 kcal, 51 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26035 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
