Alamin ang laman ng plato mo
European anchovy
Calories at mga nutrisyon
de-lata sa langis, sinalinde
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 210 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.7 g 12%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 3668 mg 159%
- Cholesterol 85 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1.7 µg 9%
- Bitamina E 3.3 mg 22%
- Bitamina K 12.1 µg 10%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niacin (B3) 19.9 mg 124%
- Pantothenic acid (B5) 0.91 mg 18%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0.88 µg 37%
- Choline 85 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 232 mg 18%
- Iron 4.6 mg 26%
- Magnesium 69 mg 16%
- Phosphorus 252 mg 20%
- Potassium 544 mg 12%
- Zinc 2.4 mg 22%
- Copper 0.34 mg 38%
- Manganese 0.1 mg 4%
- Selenium 68.1 µg 124%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 60 | 8.2 g | 0 g | 2.8 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 119 | 16 g | 0 g | 5.5 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 30 | 4.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.3 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 238 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dilissariwa, hilaw126 kcal / 100 g
- Anchovynaka-lata216 kcal / 100 g
- Anchovy sa langisde lata, tinanggalan ng sabaw170 kcal / 100 g
- Sardinasde-lata sa mantika, pinatulo206 kcal / 100 g
- European sardinemga fillet na walang tinik, sa langis ng oliba, de-lata, tinuyo202 kcal / 100 g
- Mga fillet ng anchovynaka-lata203 kcal / 100 g
- Lalagyang sardinassa langis, sinala237 kcal / 100 g
- Atlantic sardinenilagyan ng langis sa lata, tinanggalang-tubig na matigas na laman na may buto208 kcal / 100 g
- Talabang Europeonasa langis, de-lata, pinatulo87 kcal / 100 g
- Bagoong isda sa langis ng gulay203 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa European anchovy
Ilang calories ang nasa 100 g ng European anchovy?
Ang 100 g ng European anchovy ay may 210 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng European anchovy?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng European anchovy ay may 60 kcal, 8.2 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng European anchovy?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng European anchovy ay may 119 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng European anchovy?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng European anchovy ay may 30 kcal, 4.1 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng European anchovy?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng European anchovy ay may 179 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng European anchovy?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng European anchovy ay may 238 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng European anchovy?
Ang 50 g ng European anchovy ay may 105 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng European anchovy?
Ang 150 g ng European anchovy ay may 315 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174183 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
