Alamin ang laman ng plato mo
Pacific herring
Calories at mga nutrisyon
luto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 250 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 18 g 23%
- Saturated fat 4.2 g 21%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 95 mg 4%
- Cholesterol 99 mg 33%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 35 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 23%
- Bitamina B6 0.52 mg 31%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 9.6 µg 401%
Mga mineral
- Calcium 106 mg 8%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphorus 292 mg 23%
- Potassium 542 mg 12%
- Zinc 0.68 mg 6%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.06 mg 3%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 1 bahagi | 144 g | 360 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 2 bahagi | 288 g | 720 | 61 g | 0 g | 51 g |
| ½ bahagi | 72 g | 180 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 3 bahagi | 432 g | 1080 | 91 g | 0 g | 77 g |
| 4 bahagi | 576 g | 1440 | 121 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
Mga kahawig na pagkain
- Apelyang Atlantikohilaw158 kcal / 100 g
- Atlantic herringinihaw o inihaw sa hurno203 kcal / 100 g
- Itlog ng pasipiko herringtuyo, katutubo sa alaska312 kcal / 100 g
- Itlog ng herringkatutubo, pasipiko, tuyo312 kcal / 100 g
- Pacific codniluto84 kcal / 100 g
- Tahong-dagat ng pasipikoniluto, mamasa-masang init163 kcal / 100 g
- Rockfish ng pasipikomagkahalong uri, niluto, tuyong init109 kcal / 100 g
- Heringlamang karne, inihaw181 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Pasipikoniluto, tuyong init, maaaring naglalaman ng mga additive upang mapanatili ang kahalumigmigan85 kcal / 100 g
- Haringpinirito, de-lata, pinatulo222 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pacific herring
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pacific herring?
Ang 100 g ng Pacific herring ay may 250 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (144 g) ng Pacific herring?
Ang 1 bahagi (144 g) ng Pacific herring ay may 360 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (288 g) ng Pacific herring?
Ang 2 bahagi (288 g) ng Pacific herring ay may 720 kcal, 61 g na protina, 0 g na carbohydrate at 51 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (72 g) ng Pacific herring?
Ang ½ bahagi (72 g) ng Pacific herring ay may 180 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (432 g) ng Pacific herring?
Ang 3 bahagi (432 g) ng Pacific herring ay may 1080 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 77 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (576 g) ng Pacific herring?
Ang 4 bahagi (576 g) ng Pacific herring ay may 1440 kcal, 121 g na protina, 0 g na carbohydrate at 103 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pacific herring?
Ang 50 g ng Pacific herring ay may 125 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pacific herring?
Ang 150 g ng Pacific herring ay may 375 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174233 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
