Alamin ang laman ng plato mo
tahong-dagat ng pasipiko
Calories at mga nutrisyon
niluto, mamasa-masang init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 163 kcal —
- Protina 19 g 38%
- Carbohydrate 9.9 g 4%
- Taba 4.6 g 6%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 212 mg 9%
- Cholesterol 100 mg 33%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 146 µg 16%
- Bitamina C 12.8 mg 14%
- Bitamina E 0.85 mg 6%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.44 mg 34%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.9 mg 18%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 28.8 µg 1200%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 9.2 mg 51%
- Magnesium 44 mg 10%
- Phosphorus 243 mg 19%
- Potassium 302 mg 6%
- Zinc 33.2 mg 302%
- Copper 2.7 mg 298%
- Manganese 1.2 mg 53%
- Selenium 154 µg 280%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 1 bahagi | 25 g | 41 | 4.7 g | 2.5 g | 1.2 g |
| 2 bahagi | 50 g | 82 | 9.5 g | 5 g | 2.3 g |
| ½ bahagi | 12.5 g | 20 | 2.4 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 75 g | 122 | 14 g | 7.4 g | 3.5 g |
| 4 bahagi | 100 g | 163 | 19 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Silangang talabaligaw, hilaw51 kcal / 100 g
- Pacific codniluto84 kcal / 100 g
- Pacific herringluto, tuyong init250 kcal / 100 g
- Bakalaw sa Pasipikoniluto, tuyong init, maaaring naglalaman ng mga additive upang mapanatili ang kahalumigmigan85 kcal / 100 g
- Rockfish ng pasipikomagkahalong uri, niluto, tuyong init109 kcal / 100 g
- Amerikanong talabaniluto, may breadcrumbs at pinirito199 kcal / 100 g
- Talaba57 kcal / 100 g
- Tahong-dagat sa silanganblue point, pinalaki sa bukid, niluto sa hurno o inihaw79 kcal / 100 g
- Clammixed species, luto, moist heat148 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tahong-dagat ng pasipiko
Ilang calories ang nasa 100 g ng tahong-dagat ng pasipiko?
Ang 100 g ng tahong-dagat ng pasipiko ay may 163 kcal, 19 g na protina, 9.9 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (25 g) ng tahong-dagat ng pasipiko?
Ang 1 bahagi (25 g) ng tahong-dagat ng pasipiko ay may 41 kcal, 4.7 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (50 g) ng tahong-dagat ng pasipiko?
Ang 2 bahagi (50 g) ng tahong-dagat ng pasipiko ay may 82 kcal, 9.5 g na protina, 5 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (12.5 g) ng tahong-dagat ng pasipiko?
Ang ½ bahagi (12.5 g) ng tahong-dagat ng pasipiko ay may 20 kcal, 2.4 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (75 g) ng tahong-dagat ng pasipiko?
Ang 3 bahagi (75 g) ng tahong-dagat ng pasipiko ay may 122 kcal, 14 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (100 g) ng tahong-dagat ng pasipiko?
Ang 4 bahagi (100 g) ng tahong-dagat ng pasipiko ay may 163 kcal, 19 g na protina, 9.9 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tahong-dagat ng pasipiko?
Ang 150 g ng tahong-dagat ng pasipiko ay may 245 kcal, 28 g na protina, 15 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng tahong-dagat ng pasipiko?
Ang 200 g ng tahong-dagat ng pasipiko ay may 326 kcal, 38 g na protina, 20 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174250 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
