Alamin ang laman ng plato mo
Clam
Calories at mga nutrisyon
mixed species, luto, moist heat
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 148 kcal —
- Protina 26 g 51%
- Carbohydrate 5.1 g 2%
- Taba 2 g 3%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 1202 mg 52%
- Cholesterol 67 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 171 µg 19%
- Bitamina C 22.1 mg 25%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.43 mg 33%
- Niacin (B3) 3.4 mg 21%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 29 µg 7%
- Bitamina B12 98.9 µg 4120%
Mga mineral
- Calcium 92 mg 7%
- Iron 2.8 mg 16%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 338 mg 27%
- Potassium 628 mg 13%
- Zinc 2.7 mg 25%
- Copper 0.69 mg 76%
- Manganese 1 mg 43%
- Selenium 64 µg 116%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5.1 g | 2 g |
| 1 bahagi | 85 g | 126 | 22 g | 4.4 g | 1.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 252 | 43 g | 8.7 g | 3.3 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 63 | 11 g | 2.2 g | 0.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 377 | 65 g | 13 g | 5 g |
| 4 bahagi | 340 g | 503 | 87 g | 17 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kabibede lata80 kcal / 100 g
- Scallopmula sa look at dagat, niluto, sa singaw111 kcal / 100 g
- Kabibi48 kcal / 100 g
- Tahongniluto, mamasa-masang init172 kcal / 100 g
- Kuhol-dagathindi tinukoy, niluto, basang init275 kcal / 100 g
- Pusitiba't ibang species, hilaw92 kcal / 100 g
- Positmagkahalong uri, niluto, pinirito175 kcal / 100 g
- Alimango sa iloghalo-halong uri, ligaw, niluto, mamasa-masang init82 kcal / 100 g
- Silangang talabaligaw, niluto, basang init102 kcal / 100 g
- Cocklesde lata48 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Clam
Ilang calories ang nasa 100 g ng Clam?
Ang 100 g ng Clam ay may 148 kcal, 26 g na protina, 5.1 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Clam?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Clam ay may 126 kcal, 22 g na protina, 4.4 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Clam?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Clam ay may 252 kcal, 43 g na protina, 8.7 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Clam?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Clam ay may 63 kcal, 11 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Clam?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Clam ay may 377 kcal, 65 g na protina, 13 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Clam?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Clam ay may 503 kcal, 87 g na protina, 17 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Clam?
Ang 50 g ng Clam ay may 74 kcal, 13 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Clam?
Ang 150 g ng Clam ay may 222 kcal, 38 g na protina, 7.7 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171975 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
