Alamin ang laman ng plato mo
Silangang talaba
Calories at mga nutrisyon
ligaw, niluto, basang init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 102 kcal —
- Protina 11 g 23%
- Carbohydrate 5.5 g 2%
- Taba 3.4 g 4%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 166 mg 7%
- Cholesterol 79 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 26 µg 3%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.7 mg 11%
- Bitamina K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 17.5 µg 729%
- Choline 130 mg 24%
Mga mineral
- Calcium 116 mg 9%
- Iron 9.2 mg 51%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphorus 194 mg 16%
- Potassium 139 mg 3%
- Zinc 78.6 mg 715%
- Copper 5.7 mg 634%
- Manganese 0.59 mg 26%
- Selenium 39.5 µg 72%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 87 | 9.7 g | 4.6 g | 2.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 173 | 19 g | 9.3 g | 5.8 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 43 | 4.9 g | 2.3 g | 1.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 260 | 29 g | 14 g | 8.7 g |
| 4 bahagi | 340 g | 347 | 39 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5.7 g | 2.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8.2 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tahong-dagat ng pasipikohilaw81 kcal / 100 g
- Ostyon sa pasipikonilaga o niluto sa singaw163 kcal / 100 g
- Talaba57 kcal / 100 g
- Oystershilaw, tinimbang na may mga kabibe9 kcal / 100 g
- Clammixed species, luto, moist heat148 kcal / 100 g
- Amerikanong lobsterhilaga, pinakuluan o niluto sa singaw89 kcal / 100 g
- Talabang Europeopinalaki sa aquaculture, hilaw47 kcal / 100 g
- European oysterhilaw54 kcal / 100 g
- Tulyamollusks, iba't ibang uri, nilaga o binuhusan148 kcal / 100 g
- Talabang Pasipikopinalaki sa aquaculture, hilaw66 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Silangang talaba
Ilang calories ang nasa 100 g ng Silangang talaba?
Ang 100 g ng Silangang talaba ay may 102 kcal, 11 g na protina, 5.5 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Silangang talaba?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Silangang talaba ay may 87 kcal, 9.7 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Silangang talaba?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Silangang talaba ay may 173 kcal, 19 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Silangang talaba?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Silangang talaba ay may 43 kcal, 4.9 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Silangang talaba?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Silangang talaba ay may 260 kcal, 29 g na protina, 14 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Silangang talaba?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Silangang talaba ay may 347 kcal, 39 g na protina, 19 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Silangang talaba?
Ang 50 g ng Silangang talaba ay may 51 kcal, 5.7 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Silangang talaba?
Ang 150 g ng Silangang talaba ay may 153 kcal, 17 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171980 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
