Alamin ang laman ng plato mo
silangang talaba
Calories at mga nutrisyon
blue point, ligaw, tinapay at pinirito
199
calorieskcal bawat 100 g
Protina8.8 g
Carbs12 g
Taba13 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 199 kcal —
- Protina 8.8 g 18%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 13 g 16%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 417 mg 18%
- Cholesterol 71 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 91 µg 10%
- Bitamina C 3.8 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niacin (B3) 1.7 mg 10%
- Pantothenic acid (B5) 0.27 mg 5%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 31 µg 8%
- Bitamina B12 15.6 µg 651%
Mga mineral
- Calcium 62 mg 5%
- Iron 7 mg 39%
- Magnesium 58 mg 14%
- Phosphorus 159 mg 13%
- Potassium 244 mg 5%
- Zinc 87.1 mg 792%
- Copper 4.3 mg 477%
- Manganese 0.49 mg 21%
- Selenium 66.5 µg 121%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8.8 g | 12 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4.4 g | 5.8 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa silangang talaba
Ilang calories ang nasa 100 g ng silangang talaba?
Ang 100 g ng silangang talaba ay may 199 kcal, 8.8 g na protina, 12 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng silangang talaba?
Ang 50 g ng silangang talaba ay may 100 kcal, 4.4 g na protina, 5.8 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng silangang talaba?
Ang 150 g ng silangang talaba ay may 299 kcal, 13 g na protina, 17 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng silangang talaba?
Ang 200 g ng silangang talaba ay may 398 kcal, 18 g na protina, 23 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng silangang talaba?
Ang 250 g ng silangang talaba ay may 498 kcal, 22 g na protina, 29 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3119 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
