Alamin ang laman ng plato mo
tahong-dagat sa silangan
Calories at mga nutrisyon
blue point, ligaw, niluto sa hurno o inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 79 kcal —
- Protina 8.9 g 18%
- Carbohydrate 4.2 g 2%
- Taba 2.7 g 3%
- Saturated fat 0.7 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1 g —
- Sodium 132 mg 6%
- Cholesterol 62 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 20 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.3 mg 9%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 12.9 µg 538%
- Choline 101 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 92 mg 7%
- Iron 7.2 mg 40%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 150 mg 12%
- Potassium 242 mg 5%
- Zinc 61 mg 555%
- Copper 4.4 mg 493%
- Manganese 0.46 mg 20%
- Selenium 30.7 µg 56%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8.9 g | 4.2 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4.4 g | 2.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 13 g | 6.3 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 18 g | 8.5 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 22 g | 11 g | 6.6 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa tahong-dagat sa silangan
Ilang calories ang nasa 100 g ng tahong-dagat sa silangan?
Ang 100 g ng tahong-dagat sa silangan ay may 79 kcal, 8.9 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tahong-dagat sa silangan?
Ang 50 g ng tahong-dagat sa silangan ay may 40 kcal, 4.4 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tahong-dagat sa silangan?
Ang 150 g ng tahong-dagat sa silangan ay may 119 kcal, 13 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng tahong-dagat sa silangan?
Ang 200 g ng tahong-dagat sa silangan ay may 158 kcal, 18 g na protina, 8.5 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng tahong-dagat sa silangan?
Ang 250 g ng tahong-dagat sa silangan ay may 198 kcal, 22 g na protina, 11 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3190 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
