Alamin ang laman ng plato mo

silangang talaba

Calories at mga nutrisyon

blue point, ligaw, pinakuluan o niluto sa singaw

102
calorieskcal bawat 100 g
Protina11 g
Carbs5.5 g
Taba3.4 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 102 kcal —
  • Protina 11 g 23%
  • Carbohydrate 5.5 g 2%
  • Taba 3.4 g 4%
  • Saturated fat 0.9 g 5%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 1.2 g —
  • Sodium 166 mg 7%
  • Cholesterol 79 mg 26%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 26 µg 3%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 1.7 mg 11%
  • Bitamina K 2 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacin (B3) 1.9 mg 12%
  • Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
  • Bitamina B6 0.06 mg 4%
  • Folate (B9) 14 µg 4%
  • Bitamina B12 17.5 µg 729%
  • Choline 130 mg 24%

Mga mineral

  • Calcium 116 mg 9%
  • Iron 9.2 mg 51%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Phosphorus 194 mg 16%
  • Potassium 139 mg 3%
  • Zinc 78.6 mg 715%
  • Copper 5.7 mg 634%
  • Manganese 0.59 mg 26%
  • Selenium 39.5 µg 72%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g10211 g5.5 g3.4 g
50 g50 g515.7 g2.7 g1.7 g
150 g150 g15317 g8.2 g5.1 g
200 g200 g20423 g11 g6.8 g
250 g250 g25529 g14 g8.6 g

Mga tanong tungkol sa silangang talaba

Ilang calories ang nasa 100 g ng silangang talaba?

Ang 100 g ng silangang talaba ay may 102 kcal, 11 g na protina, 5.5 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng silangang talaba?

Ang 50 g ng silangang talaba ay may 51 kcal, 5.7 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng silangang talaba?

Ang 150 g ng silangang talaba ay may 153 kcal, 17 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng silangang talaba?

Ang 200 g ng silangang talaba ay may 204 kcal, 23 g na protina, 11 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng silangang talaba?

Ang 250 g ng silangang talaba ay may 255 kcal, 29 g na protina, 14 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3120 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla