Alamin ang laman ng plato mo
Tahong
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan o nilaga sa singaw
172
calorieskcal bawat 100 g
Protina24 g
Carbs7.4 g
Taba4.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 172 kcal —
- Protina 24 g 48%
- Carbohydrate 7.4 g 3%
- Taba 4.5 g 6%
- Saturated fat 0.9 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 369 mg 16%
- Cholesterol 56 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 91 µg 10%
- Bitamina C 13.6 mg 15%
- Bitamina D 0.28 µg 1%
- Bitamina E 1.1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.95 mg 19%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 76 µg 19%
- Bitamina B12 24 µg 1000%
Mga mineral
- Calcium 33 mg 3%
- Iron 6.7 mg 37%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphorus 285 mg 23%
- Potassium 268 mg 6%
- Zinc 2.7 mg 24%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 6.8 mg 296%
- Selenium 89.6 µg 163%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7.4 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tahong na asulsinala82 kcal / 100 g
- Nilagang tahongmay gulay, walang asin, nilaga58 kcal / 100 g
- Alimangong bughawpinakuluan o niluto sa singaw83 kcal / 100 g
- Asul na alimangoniluto, basa ang init83 kcal / 100 g
- Blue mussel112 kcal / 100 g
- Tulyamollusks, iba't ibang uri, nilaga o binuhusan148 kcal / 100 g
- Susong dagatpinakuluan95 kcal / 100 g
- Clammixed species, luto, moist heat148 kcal / 100 g
- Silangang talabablue point, ligaw, pinakuluan o niluto sa singaw102 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tahong
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tahong?
Ang 100 g ng Tahong ay may 172 kcal, 24 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tahong?
Ang 50 g ng Tahong ay may 86 kcal, 12 g na protina, 3.7 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tahong?
Ang 150 g ng Tahong ay may 258 kcal, 36 g na protina, 11 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tahong?
Ang 200 g ng Tahong ay may 344 kcal, 48 g na protina, 15 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tahong?
Ang 250 g ng Tahong ay may 430 kcal, 60 g na protina, 19 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3116 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
