Alamin ang laman ng plato mo
silangang talaba
Calories at mga nutrisyon
de-lata
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 68 kcal —
- Protina 7.1 g 14%
- Carbohydrate 3.9 g 1%
- Taba 2.5 g 3%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 112 mg 5%
- Cholesterol 55 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 90 µg 10%
- Bitamina C 5 mg 6%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.85 mg 6%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.18 mg 4%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 19.1 µg 797%
- Choline 81 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 45 mg 3%
- Iron 6.7 mg 37%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphorus 139 mg 11%
- Potassium 229 mg 5%
- Zinc 91 mg 827%
- Copper 4.5 mg 496%
- Manganese 0.45 mg 20%
- Selenium 35.8 µg 65%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7.1 g | 3.9 g | 2.5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 58 | 6 g | 3.3 g | 2.1 g |
| 2 bahagi | 170 g | 116 | 12 g | 6.6 g | 4.2 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 29 | 3 g | 1.7 g | 1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 173 | 18 g | 10 g | 6.3 g |
| 4 bahagi | 340 g | 231 | 24 g | 13 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.5 g | 2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5.9 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7.8 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9.8 g | 6.2 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa silangang talaba
Ilang calories ang nasa 100 g ng silangang talaba?
Ang 100 g ng silangang talaba ay may 68 kcal, 7.1 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng silangang talaba?
Ang 1 bahagi (85 g) ng silangang talaba ay may 58 kcal, 6 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng silangang talaba?
Ang 2 bahagi (170 g) ng silangang talaba ay may 116 kcal, 12 g na protina, 6.6 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng silangang talaba?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng silangang talaba ay may 29 kcal, 3 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng silangang talaba?
Ang 3 bahagi (255 g) ng silangang talaba ay may 173 kcal, 18 g na protina, 10 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng silangang talaba?
Ang 4 bahagi (340 g) ng silangang talaba ay may 231 kcal, 24 g na protina, 13 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng silangang talaba?
Ang 50 g ng silangang talaba ay may 34 kcal, 3.5 g na protina, 2 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng silangang talaba?
Ang 150 g ng silangang talaba ay may 102 kcal, 11 g na protina, 5.9 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171981 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
