Alamin ang laman ng plato mo
Silangang talaba
Calories at mga nutrisyon
mula sa sakahan, niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 79 kcal —
- Protina 7 g 14%
- Carbohydrate 7.3 g 3%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 163 mg 7%
- Cholesterol 38 mg 13%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 19 µg 2%
- Bitamina C 6 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Pantothenic acid (B5) 0.2 mg 4%
- Bitamina B6 0.08 mg 4%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Bitamina B12 24.3 µg 1013%
Mga mineral
- Calcium 56 mg 4%
- Iron 7.8 mg 43%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 115 mg 9%
- Potassium 152 mg 3%
- Zinc 45.2 mg 410%
- Copper 1.4 mg 159%
- Manganese 0.43 mg 18%
- Selenium 77.5 µg 141%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 7 g | 7.3 g | 2.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 67 | 6 g | 6.2 g | 1.8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 134 | 12 g | 12 g | 3.6 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 34 | 3 g | 3.1 g | 0.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 201 | 18 g | 19 g | 5.4 g |
| 4 bahagi | 340 g | 269 | 24 g | 25 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.5 g | 3.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 11 g | 11 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 14 g | 15 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 18 g | 18 g | 5.3 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Silangang talaba
Ilang calories ang nasa 100 g ng Silangang talaba?
Ang 100 g ng Silangang talaba ay may 79 kcal, 7 g na protina, 7.3 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Silangang talaba?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Silangang talaba ay may 67 kcal, 6 g na protina, 6.2 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Silangang talaba?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Silangang talaba ay may 134 kcal, 12 g na protina, 12 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Silangang talaba?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Silangang talaba ay may 34 kcal, 3 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Silangang talaba?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Silangang talaba ay may 201 kcal, 18 g na protina, 19 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Silangang talaba?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Silangang talaba ay may 269 kcal, 24 g na protina, 25 g na carbohydrate at 7.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Silangang talaba?
Ang 50 g ng Silangang talaba ay may 40 kcal, 3.5 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Silangang talaba?
Ang 150 g ng Silangang talaba ay may 119 kcal, 11 g na protina, 11 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175173 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
