Alamin ang laman ng plato mo
Silangang talaba
Calories at mga nutrisyon
mula sa sakahan, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 59 kcal —
- Protina 5.2 g 10%
- Carbohydrate 5.5 g 2%
- Taba 1.6 g 2%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 178 mg 8%
- Cholesterol 25 mg 8%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 4.7 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.16 mg 3%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Bitamina B12 16.2 µg 675%
Mga mineral
- Calcium 44 mg 3%
- Iron 5.8 mg 32%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 93 mg 7%
- Potassium 124 mg 3%
- Zinc 37.9 mg 345%
- Copper 0.74 mg 82%
- Manganese 0.39 mg 17%
- Selenium 63.7 µg 116%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5.2 g | 5.5 g | 1.6 g |
| 1 bahagi | 85 g | 50 | 4.4 g | 4.7 g | 1.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 100 | 8.9 g | 9.4 g | 2.6 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 25 | 2.2 g | 2.4 g | 0.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 150 | 13 g | 14 g | 4 g |
| 4 bahagi | 340 g | 201 | 18 g | 19 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.6 g | 2.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 7.8 g | 8.3 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 10 g | 11 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 13 g | 14 g | 3.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Talabahilaw62 kcal / 100 g
- Tahong-dagat ng pasipikohilaw81 kcal / 100 g
- Talabang Europeopinalaki sa aquaculture, hilaw47 kcal / 100 g
- European oysterhilaw54 kcal / 100 g
- Talabang Pasipikopinalaki sa aquaculture, hilaw66 kcal / 100 g
- Mga talabahilaw65 kcal / 100 g
- Oystershilaw, tinimbang na may mga kabibe9 kcal / 100 g
- Amerikanong hilagang ulanghilaw77 kcal / 100 g
- Ostyon sa pasipikonilaga o niluto sa singaw163 kcal / 100 g
- Clammixed species, hilaw86 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Silangang talaba
Ilang calories ang nasa 100 g ng Silangang talaba?
Ang 100 g ng Silangang talaba ay may 59 kcal, 5.2 g na protina, 5.5 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Silangang talaba?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Silangang talaba ay may 50 kcal, 4.4 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Silangang talaba?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Silangang talaba ay may 100 kcal, 8.9 g na protina, 9.4 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Silangang talaba?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Silangang talaba ay may 25 kcal, 2.2 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Silangang talaba?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Silangang talaba ay may 150 kcal, 13 g na protina, 14 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Silangang talaba?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Silangang talaba ay may 201 kcal, 18 g na protina, 19 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Silangang talaba?
Ang 50 g ng Silangang talaba ay may 30 kcal, 2.6 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Silangang talaba?
Ang 150 g ng Silangang talaba ay may 89 kcal, 7.8 g na protina, 8.3 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175172 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
