Alamin ang laman ng plato mo
Silangang talaba
Calories at mga nutrisyon
ligaw, niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 79 kcal —
- Protina 8.9 g 18%
- Carbohydrate 4.2 g 2%
- Taba 2.7 g 3%
- Saturated fat 0.7 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1 g —
- Sodium 132 mg 6%
- Cholesterol 62 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 20 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.3 mg 9%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 12.9 µg 538%
- Choline 101 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 92 mg 7%
- Iron 7.2 mg 40%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 150 mg 12%
- Potassium 242 mg 5%
- Zinc 61 mg 555%
- Copper 4.4 mg 493%
- Manganese 0.46 mg 20%
- Selenium 30.7 µg 56%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8.9 g | 4.2 g | 2.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 67 | 7.5 g | 3.6 g | 2.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 134 | 15 g | 7.2 g | 4.5 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 34 | 3.8 g | 1.8 g | 1.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 201 | 23 g | 11 g | 6.8 g |
| 4 bahagi | 340 g | 269 | 30 g | 14 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4.4 g | 2.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 13 g | 6.3 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 18 g | 8.5 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 22 g | 11 g | 6.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tahong-dagat ng pasipikohilaw81 kcal / 100 g
- Ostyon sa pasipikonilaga o niluto sa singaw163 kcal / 100 g
- Talaba57 kcal / 100 g
- Oystershilaw, tinimbang na may mga kabibe9 kcal / 100 g
- Amerikanong lobsterhilaga, pinakuluan o niluto sa singaw89 kcal / 100 g
- Talabang Europeopinalaki sa aquaculture, hilaw47 kcal / 100 g
- Clammixed species, luto, moist heat148 kcal / 100 g
- European oysterhilaw54 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Silangang talaba
Ilang calories ang nasa 100 g ng Silangang talaba?
Ang 100 g ng Silangang talaba ay may 79 kcal, 8.9 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Silangang talaba?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Silangang talaba ay may 67 kcal, 7.5 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Silangang talaba?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Silangang talaba ay may 134 kcal, 15 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Silangang talaba?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Silangang talaba ay may 34 kcal, 3.8 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Silangang talaba?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Silangang talaba ay may 201 kcal, 23 g na protina, 11 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Silangang talaba?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Silangang talaba ay may 269 kcal, 30 g na protina, 14 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Silangang talaba?
Ang 50 g ng Silangang talaba ay may 40 kcal, 4.4 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Silangang talaba?
Ang 150 g ng Silangang talaba ay may 119 kcal, 13 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175171 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
