Alamin ang laman ng plato mo
Clam
Calories at mga nutrisyon
mixed species, luto, may breadcrumb at prito
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 202 kcal —
- Protina 14 g 28%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 2.7 g 13%
- Sodium 364 mg 16%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 91 µg 10%
- Bitamina C 10 mg 11%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Bitamina B12 40.3 µg 1678%
Mga mineral
- Calcium 63 mg 5%
- Iron 13.9 mg 77%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 188 mg 15%
- Potassium 326 mg 7%
- Zinc 1.5 mg 13%
- Copper 0.36 mg 40%
- Manganese 0.54 mg 23%
- Selenium 28.9 µg 53%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 1 bahagi | 85 g | 172 | 12 g | 8.8 g | 9.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 343 | 24 g | 18 g | 19 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 86 | 6.1 g | 4.4 g | 4.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 515 | 36 g | 26 g | 28 g |
| 4 bahagi | 340 g | 687 | 48 g | 35 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7.1 g | 5.2 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 16 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 21 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 26 g | 28 g |
Mga kahawig na pagkain
- Scallop ng iba't ibang uritinapay at pinirito216 kcal / 100 g
- Kabibede lata80 kcal / 100 g
- Positmagkahalong uri, niluto, pinirito175 kcal / 100 g
- Pusitpinirito
- Hipon ng iba't ibang uriniluto, may breadcrumbs at pinirito242 kcal / 100 g
- Abalonemollusks, halong uri, binutasan ng harina, pinirito189 kcal / 100 g
- Amerikanong talabaniluto, may breadcrumbs at pinirito199 kcal / 100 g
- Pritong kabibi311 kcal / 100 g
- Kabibi48 kcal / 100 g
- Tahongpinirito sa mantika ng gulay268 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Clam
Ilang calories ang nasa 100 g ng Clam?
Ang 100 g ng Clam ay may 202 kcal, 14 g na protina, 10 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Clam?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Clam ay may 172 kcal, 12 g na protina, 8.8 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Clam?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Clam ay may 343 kcal, 24 g na protina, 18 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Clam?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Clam ay may 86 kcal, 6.1 g na protina, 4.4 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Clam?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Clam ay may 515 kcal, 36 g na protina, 26 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Clam?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Clam ay may 687 kcal, 48 g na protina, 35 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Clam?
Ang 50 g ng Clam ay may 101 kcal, 7.1 g na protina, 5.2 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Clam?
Ang 150 g ng Clam ay may 303 kcal, 21 g na protina, 16 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171974 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
