Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, tanpa tulang, sangat tanpa lemak (sekitar 5% lemak), dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 145 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 1,5 g 1%
- Lemak 5,5 g 7%
- Lemak jenuh 1,8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1203 mg 52%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asam pantotenat (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Kolin 85,1 mg 15%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 287 mg 6%
- Seng 2,9 mg 26%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selenium 19,5 µg 35%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 porsi | 140 g | 203 | 29 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 2 porsi | 280 g | 406 | 59 g | 4,2 g | 16 g |
| ½ porsi | 70 g | 102 | 15 g | 1,1 g | 3,9 g |
| 3 porsi | 420 g | 609 | 88 g | 6,3 g | 23 g |
| 4 porsi | 560 g | 812 | 117 g | 8,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Makanan serupa
- Irisan hambiasa, sekitar 11% lemak164 kcal / 100 g
- Steak hamdiawetkan, babi, tanpa tulang, sangat tanpa lemak, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Ham ekstra rendah lemakkalengan120 kcal / 100 g
- Ham asapsangat rendah lemak, rendah sodium141 kcal / 100 g
- Daging hamdiawetkan, tanpa tulang, rendah natrium, sangat rendah lemak (sekitar 5% lemak), dipanggang145 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak (sekitar 4% lemak), dalam kaleng, belum dipanaskan120 kcal / 100 g
- Daging paha babirendah lemak, mentah126 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Bahu babidiawetkan, babi, tanpa lemak, dipanaskan170 kcal / 100 g
- Paha babiutuh, tanpa lemak, mentah136 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 145 kcal, dengan 21 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (140 g) Ham?
1 porsi (140 g) Ham mengandung 203 kcal, dengan 29 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (280 g) Ham?
2 porsi (280 g) Ham mengandung 406 kcal, dengan 59 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (70 g) Ham?
½ porsi (70 g) Ham mengandung 102 kcal, dengan 15 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (420 g) Ham?
3 porsi (420 g) Ham mengandung 609 kcal, dengan 88 g protein, 6,3 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (560 g) Ham?
4 porsi (560 g) Ham mengandung 812 kcal, dengan 117 g protein, 8,4 g karbohidrat, dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 73 kcal, dengan 11 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 218 kcal, dengan 31 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167871 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
