Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, tanpa tulang, biasa (sekitar 11% lemak), dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 178 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9 g 12%
- Lemak jenuh 3,1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1500 mg 65%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niasin (B3) 6,2 mg 38%
- Asam pantotenat (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Kolin 88,4 mg 16%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalium 409 mg 9%
- Seng 2,5 mg 22%
- Tembaga 0,15 mg 16%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 19,8 µg 36%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 1 porsi | 140 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsi | 280 g | 498 | 63 g | 0 g | 25 g |
| ½ porsi | 70 g | 125 | 16 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 porsi | 420 g | 748 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 4 porsi | 560 g | 997 | 127 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 34 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 45 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 57 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Irisan hambiasa, sekitar 11% lemak164 kcal / 100 g
- Steak hamdiawetkan, babi, tanpa tulang, sangat tanpa lemak, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Daging hamdiawetkan, tanpa tulang, rendah natrium, sangat rendah lemak (sekitar 5% lemak), dipanggang145 kcal / 100 g
- Ham dengan tulangdiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak (sekitar 4% lemak), dalam kaleng, belum dipanaskan120 kcal / 100 g
- Daging paha babirendah lemak, mentah126 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Paha babiutuh, tanpa lemak, mentah136 kcal / 100 g
- Panggang paha babibagian dalam, tanpa tulang, berdaging dan berlemak, dipanggang172 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 178 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (140 g) Ham?
1 porsi (140 g) Ham mengandung 249 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (280 g) Ham?
2 porsi (280 g) Ham mengandung 498 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (70 g) Ham?
½ porsi (70 g) Ham mengandung 125 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (420 g) Ham?
3 porsi (420 g) Ham mengandung 748 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat, dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (560 g) Ham?
4 porsi (560 g) Ham mengandung 997 kcal, dengan 127 g protein, 0 g karbohidrat, dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 89 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 267 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167872 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
