Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, sangat tanpa lemak (sekitar 4% lemak), dalam kaleng, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 136 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0,5 g 0%
- Lemak 4,9 g 6%
- Lemak jenuh 1,6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 1135 mg 49%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 86%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,9 mg 31%
- Asam pantotenat (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0,92 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 348 mg 7%
- Seng 2,2 mg 20%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 17,4 µg 32%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0,5 g | 4,9 g |
| 1 porsi | 140 g | 190 | 30 g | 0,7 g | 6,8 g |
| 2 porsi | 280 g | 381 | 59 g | 1,5 g | 14 g |
| ½ porsi | 70 g | 95 | 15 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 3 porsi | 420 g | 571 | 89 g | 2,2 g | 21 g |
| 4 porsi | 560 g | 762 | 119 g | 2,9 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 32 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 42 g | 1 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 53 g | 1,3 g | 12 g |
Makanan serupa
- Irisan hambiasa, sekitar 11% lemak164 kcal / 100 g
- Ham kalkundiiris, ekstra rendah lemak, dikemas sebelumnya atau dari deli134 kcal / 100 g
- Steak hamdiawetkan, babi, tanpa tulang, sangat tanpa lemak, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Ham ekstra rendah lemakkalengan120 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak (sekitar 4% lemak), dalam kaleng, belum dipanaskan120 kcal / 100 g
- Daging babitanpa lemak dan berlemak, mentah376 kcal / 100 g
- Kornet babidalam kaleng334 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Bahu babidiawetkan, babi, tanpa lemak, dipanaskan170 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 136 kcal, dengan 21 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (140 g) Ham?
1 porsi (140 g) Ham mengandung 190 kcal, dengan 30 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 6,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (280 g) Ham?
2 porsi (280 g) Ham mengandung 381 kcal, dengan 59 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (70 g) Ham?
½ porsi (70 g) Ham mengandung 95 kcal, dengan 15 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (420 g) Ham?
3 porsi (420 g) Ham mengandung 571 kcal, dengan 89 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (560 g) Ham?
4 porsi (560 g) Ham mengandung 762 kcal, dengan 119 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 68 kcal, dengan 11 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 204 kcal, dengan 32 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168280 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
