Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, sangat tanpa lemak dan biasa, dalam kaleng, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 167 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0,5 g 0%
- Lemak 8,4 g 11%
- Lemak jenuh 2,8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1068 mg 46%
- Kolesterol 41 mg 14%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,96 mg 80%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Asam pantotenat (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
- Kolin 81,8 mg 15%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 351 mg 7%
- Seng 2,3 mg 21%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 26,6 µg 48%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 1 porsi | 140 g | 234 | 29 g | 0,7 g | 12 g |
| 2 porsi | 280 g | 468 | 59 g | 1,4 g | 24 g |
| ½ porsi | 70 g | 117 | 15 g | 0,3 g | 5,9 g |
| 3 porsi | 420 g | 701 | 88 g | 2,1 g | 35 g |
| 4 porsi | 560 g | 935 | 117 g | 2,7 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 1,2 g | 21 g |
Makanan serupa
- Irisan hambiasa, sekitar 11% lemak164 kcal / 100 g
- Steak hamdiawetkan, babi, tanpa tulang, sangat tanpa lemak, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Ham panggangpilihan155 kcal / 100 g
- Ham awetan239 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak dan biasa, dalam kaleng, belum dipanaskan144 kcal / 100 g
- Kornet babidalam kaleng334 kcal / 100 g
- Bahu babidiawetkan, babi, tanpa lemak, dipanaskan170 kcal / 100 g
- Daging babitanpa lemak dan berlemak, mentah376 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 167 kcal, dengan 21 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 8,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (140 g) Ham?
1 porsi (140 g) Ham mengandung 234 kcal, dengan 29 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (280 g) Ham?
2 porsi (280 g) Ham mengandung 468 kcal, dengan 59 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (70 g) Ham?
½ porsi (70 g) Ham mengandung 117 kcal, dengan 15 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (420 g) Ham?
3 porsi (420 g) Ham mengandung 701 kcal, dengan 88 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (560 g) Ham?
4 porsi (560 g) Ham mengandung 935 kcal, dengan 117 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 47 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 84 kcal, dengan 11 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 251 kcal, dengan 31 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167886 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
