Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daging ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, tanpa tulang, sangat rendah lemak dan biasa, tidak dipanaskan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 162 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 2,3 g 1%
- Lemak 8,4 g 11%
- Lemak jenuh 2,7 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1278 mg 56%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Asam pantotenat (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Kolin 69,9 mg 13%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0,9 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 297 mg 6%
- Seng 2,1 mg 19%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 16,3 µg 30%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2,3 g | 8,4 g |
| 1 porsi | 85 g | 138 | 16 g | 1,9 g | 7,1 g |
| 2 porsi | 170 g | 275 | 31 g | 3,9 g | 14 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 69 | 7,8 g | 1 g | 3,6 g |
| 3 porsi | 255 g | 413 | 47 g | 5,8 g | 21 g |
| 4 porsi | 340 g | 551 | 62 g | 7,8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,1 g | 1,1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3,4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5,7 g | 21 g |
Makanan serupa
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Produk daging ham dan airdaging babi, diawetkan, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Daging ham dengan jus alamidaging babi, diawetkan, betis, bertulang, hanya daging tanpa lemak, belum dipanaskan130 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak dan biasa, dalam kaleng, belum dipanaskan144 kcal / 100 g
- Hamdiawetkan, produk air, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Ham utuhdiawetkan, babi, susut lemak, dengan tulang, belum dipanaskan147 kcal / 100 g
- Irisan hambiasa, sekitar 11% lemak164 kcal / 100 g
- Steak hamdiawetkan, babi, tanpa tulang, sangat tanpa lemak, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Setengah ham minidiawetkan, tanpa tulang, sangat rendah lemak (sekitar 5% lemak), tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Daging babi hamberlemak dan tidak berlemak, dalam kaleng170 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daging ham
Berapa kalori dalam 100 g Daging ham?
100 g Daging ham mengandung 162 kcal, dengan 18 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 8,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Daging ham?
1 porsi (85 g) Daging ham mengandung 138 kcal, dengan 16 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Daging ham?
2 porsi (170 g) Daging ham mengandung 275 kcal, dengan 31 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Daging ham?
½ porsi (42,5 g) Daging ham mengandung 69 kcal, dengan 7,8 g protein, 1 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Daging ham?
3 porsi (255 g) Daging ham mengandung 413 kcal, dengan 47 g protein, 5,8 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Daging ham?
4 porsi (340 g) Daging ham mengandung 551 kcal, dengan 62 g protein, 7,8 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging ham?
50 g Daging ham mengandung 81 kcal, dengan 9,1 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging ham?
150 g Daging ham mengandung 243 kcal, dengan 27 g protein, 3,4 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168295 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
