Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, produk air, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 123 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 4,6 g 2%
- Lemak 5,5 g 7%
- Lemak jenuh 1,8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 4,6 g —
- Natrium 1335 mg 58%
- Kolesterol 43 mg 14%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Asam pantotenat (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Kolin 63,4 mg 12%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0,74 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 245 mg 5%
- Seng 1,6 mg 15%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 29,1 µg 53%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 4,6 g | 5,5 g |
| 1 porsi | 85 g | 105 | 12 g | 3,9 g | 4,6 g |
| 2 porsi | 170 g | 209 | 24 g | 7,8 g | 9,3 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 52 | 5,9 g | 2 g | 2,3 g |
| 3 porsi | 255 g | 314 | 35 g | 12 g | 14 g |
| 4 porsi | 340 g | 418 | 47 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6,9 g | 2,3 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 6,9 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 28 g | 9,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 35 g | 12 g | 14 g |
Makanan serupa
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham utuhdiawetkan, ditambah air, utuh, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipanaskan, dipanggang126 kcal / 100 g
- Produk daging ham dan airdaging babi, diawetkan, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Daging hamdiawetkan, tanpa tulang, rendah natrium, sangat rendah lemak dan biasa, dipanggang165 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak dan biasa, dalam kaleng, belum dipanaskan144 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Bahu babidiawetkan, babi, tanpa lemak, dipanaskan170 kcal / 100 g
- Daging paha babirendah lemak, mentah126 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 123 kcal, dengan 14 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham?
1 porsi (85 g) Ham mengandung 105 kcal, dengan 12 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham?
2 porsi (170 g) Ham mengandung 209 kcal, dengan 24 g protein, 7,8 g karbohidrat, dan 9,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham?
½ porsi (42,5 g) Ham mengandung 52 kcal, dengan 5,9 g protein, 2 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham?
3 porsi (255 g) Ham mengandung 314 kcal, dengan 35 g protein, 12 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham?
4 porsi (340 g) Ham mengandung 418 kcal, dengan 47 g protein, 16 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 62 kcal, dengan 6,9 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 185 kcal, dengan 21 g protein, 6,9 g karbohidrat, dan 8,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168327 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
