Ketahui apa yang ada di piring Anda
daging ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, tanpa tulang, rendah natrium, sangat rendah lemak dan biasa, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 165 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0,5 g 0%
- Lemak 7,7 g 10%
- Lemak jenuh 2,6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 969 mg 42%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Kolin 86 mg 16%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1,4 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalium 362 mg 8%
- Seng 2,6 mg 24%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Selenium 19,5 µg 35%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 porsi | 85 g | 140 | 19 g | 0,4 g | 6,5 g |
| 2 porsi | 170 g | 281 | 37 g | 0,9 g | 13 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 70 | 9,4 g | 0,2 g | 3,3 g |
| 3 porsi | 255 g | 421 | 56 g | 1,3 g | 20 g |
| 4 porsi | 340 g | 561 | 75 g | 1,7 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Makanan serupa
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Produk daging ham dan airdaging babi, diawetkan, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Daging ham dengan jus alamidaging babi, diawetkan, betis, bertulang, hanya daging tanpa lemak, belum dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hamdiawetkan, rendah natrium, daging tanpa lemak dan lemak, dimasak172 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak (sekitar 4% lemak), dalam kaleng, belum dipanaskan120 kcal / 100 g
- Ham babitanpa lemak dan berlemak, tanpa tulang143 kcal / 100 g
- Setengah ham minidiawetkan, tanpa tulang, sangat rendah lemak dan biasa, dimasak, natrium dikurangi165 kcal / 100 g
- Irisan hambiasa, sekitar 11% lemak164 kcal / 100 g
- Bahu babidiawetkan, babi, tanpa lemak, dipanaskan170 kcal / 100 g
- Bikondiawetkan, natrium rendah, mentah407 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang daging ham
Berapa kalori dalam 100 g daging ham?
100 g daging ham mengandung 165 kcal, dengan 22 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) daging ham?
1 porsi (85 g) daging ham mengandung 140 kcal, dengan 19 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) daging ham?
2 porsi (170 g) daging ham mengandung 281 kcal, dengan 37 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) daging ham?
½ porsi (42,5 g) daging ham mengandung 70 kcal, dengan 9,4 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) daging ham?
3 porsi (255 g) daging ham mengandung 421 kcal, dengan 56 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) daging ham?
4 porsi (340 g) daging ham mengandung 561 kcal, dengan 75 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging ham?
50 g daging ham mengandung 83 kcal, dengan 11 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging ham?
150 g daging ham mengandung 248 kcal, dengan 33 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169906 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
