Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham utuh
Kalori & informasi gizi
diawetkan, babi, susut lemak, dengan tulang, belum dipanaskan
147
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo1,2 g
Lemak3,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 147 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 1,2 g 0%
- Lemak 3,5 g 4%
- Lemak jenuh 1,9 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1107 mg 48%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Asam pantotenat (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,87 µg 36%
- Kolin 84,7 mg 15%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0,81 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalium 251 mg 5%
- Seng 2 mg 19%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 18,8 µg 34%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 14 g | 1,2 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 7,1 g | 0,6 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 21 g | 1,8 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 28 g | 2,3 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 35 g | 2,9 g | 8,8 g |
Makanan serupa
- Ham utuh babisegar, kaki, utuh, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang273 kcal / 100 g
- Ham utuh dimasakdiawetkan, dengan jus alami, utuh, tanpa tulang, daging berlemak dan tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang114 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah245 kcal / 100 g
- Hamdaging babi, diasinkan, ham, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, tidak dipanaskan176 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah136 kcal / 100 g
- Daging hamdiawetkan, tanpa tulang, sangat rendah lemak dan biasa, tidak dipanaskan162 kcal / 100 g
- Ham babimentah, tanpa lemak, diasinkan mentah, diasap138 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Daging ham dengan jus alamidaging babi, diawetkan, betis, bertulang, hanya daging tanpa lemak, belum dipanaskan130 kcal / 100 g
- Betis hamdiawetkan, babi, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, tidak dipanaskan177 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham utuh
Berapa kalori dalam 100 g Ham utuh?
100 g Ham utuh mengandung 147 kcal, dengan 14 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham utuh?
50 g Ham utuh mengandung 74 kcal, dengan 7,1 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham utuh?
150 g Ham utuh mengandung 221 kcal, dengan 21 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ham utuh?
200 g Ham utuh mengandung 294 kcal, dengan 28 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ham utuh?
250 g Ham utuh mengandung 368 kcal, dengan 35 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 1939 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
