Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
daging babi, diasinkan, ham, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, tidak dipanaskan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 176 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 0,5 g 0%
- Lemak 9,4 g 12%
- Lemak jenuh 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,1 g —
- Natrium 722 mg 31%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Asam pantotenat (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Kolin 84 mg 15%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalium 358 mg 8%
- Seng 2,4 mg 22%
- Tembaga 0,77 mg 85%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 20,6 µg 37%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 22 g | 0,5 g | 9,4 g |
| 1 porsi | 85 g | 150 | 19 g | 0,4 g | 8 g |
| 2 porsi | 170 g | 299 | 38 g | 0,9 g | 16 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 75 | 9,5 g | 0,2 g | 4 g |
| 3 porsi | 255 g | 449 | 57 g | 1,3 g | 24 g |
| 4 porsi | 340 g | 598 | 76 g | 1,8 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 33 g | 0,8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 45 g | 1 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 56 g | 1,3 g | 24 g |
Makanan serupa
- Irisan hambiasa, sekitar 11% lemak164 kcal / 100 g
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Ham awetan239 kcal / 100 g
- Ham dengan tulangdiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Ham utuhdiawetkan, babi, daging berlemak dan susut lemak dapat dipisahkan, belum dipanaskan246 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak (sekitar 4% lemak), dalam kaleng, belum dipanaskan120 kcal / 100 g
- Daging paha babirendah lemak, mentah126 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah245 kcal / 100 g
- Paha babiutuh, tanpa lemak, mentah136 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 176 kcal, dengan 22 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham?
1 porsi (85 g) Ham mengandung 150 kcal, dengan 19 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham?
2 porsi (170 g) Ham mengandung 299 kcal, dengan 38 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham?
½ porsi (42,5 g) Ham mengandung 75 kcal, dengan 9,5 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham?
3 porsi (255 g) Ham mengandung 449 kcal, dengan 57 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham?
4 porsi (340 g) Ham mengandung 598 kcal, dengan 76 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 88 kcal, dengan 11 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 264 kcal, dengan 33 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168367 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
