Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham utuh
Kalori & informasi gizi
diawetkan, babi, hanya susut lemak yang dapat dipisahkan, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 157 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,5 g 7%
- Lemak jenuh 1,8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1327 mg 58%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Asam pantotenat (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Kolin 102 mg 19%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0,94 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 316 mg 7%
- Seng 2,6 mg 23%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 25,4 µg 46%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porsi | 140 g | 220 | 35 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porsi | 280 g | 440 | 70 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsi | 70 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsi | 420 g | 659 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsi | 560 g | 879 | 140 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 38 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 63 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Ham utuh babisegar, kaki, utuh, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang273 kcal / 100 g
- Ham utuh dimasakdiawetkan, dengan jus alami, utuh, tanpa tulang, daging berlemak dan tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang114 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Hamdiawetkan, produk air, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Ham bertulang daging tanpa lemak sajadiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak saja, dipanaskan, dipanggang132 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah245 kcal / 100 g
- Produk daging ham dan airdaging babi, diawetkan, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Betis hamdiasinkan, daging babi, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang191 kcal / 100 g
- Daging bumbu hamdiawetkan, biasa (sekitar 13% lemak), kalengan, dipanggang226 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham utuh
Berapa kalori dalam 100 g Ham utuh?
100 g Ham utuh mengandung 157 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (140 g) Ham utuh?
1 porsi (140 g) Ham utuh mengandung 220 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (280 g) Ham utuh?
2 porsi (280 g) Ham utuh mengandung 440 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (70 g) Ham utuh?
½ porsi (70 g) Ham utuh mengandung 110 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (420 g) Ham utuh?
3 porsi (420 g) Ham utuh mengandung 659 kcal, dengan 105 g protein, 0 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (560 g) Ham utuh?
4 porsi (560 g) Ham utuh mengandung 879 kcal, dengan 140 g protein, 0 g karbohidrat, dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham utuh?
50 g Ham utuh mengandung 79 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham utuh?
150 g Ham utuh mengandung 236 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168284 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
