Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham utuh
Kalori & informasi gizi
diawetkan, babi, hanya susut lemak yang dapat dipisahkan, belum dipanaskan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 147 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 0,1 g 0%
- Lemak 5,7 g 7%
- Lemak jenuh 1,9 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1516 mg 66%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Asam pantotenat (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,87 µg 36%
- Kolin 84,7 mg 15%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0,81 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalium 371 mg 8%
- Seng 2 mg 19%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 18,8 µg 34%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0,1 g | 5,7 g |
| 1 porsi | 85 g | 125 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porsi | 170 g | 250 | 38 g | 0,1 g | 9,7 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 62 | 9,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porsi | 255 g | 375 | 57 g | 0,1 g | 15 g |
| 4 porsi | 340 g | 500 | 76 g | 0,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0,1 g | 14 g |
Makanan serupa
- Ham utuh babisegar, kaki, utuh, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang273 kcal / 100 g
- Ham utuh dimasakdiawetkan, dengan jus alami, utuh, tanpa tulang, daging berlemak dan tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang114 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah245 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Produk daging ham dan airdaging babi, diawetkan, utuh, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Daging ham dengan jus alamidaging babi, diawetkan, betis, bertulang, hanya daging tanpa lemak, belum dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hamdaging babi, diasinkan, ham, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, tidak dipanaskan176 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham babimentah, tanpa lemak, diasinkan mentah, diasap138 kcal / 100 g
- Daging paha babirendah lemak, mentah126 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham utuh
Berapa kalori dalam 100 g Ham utuh?
100 g Ham utuh mengandung 147 kcal, dengan 22 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham utuh?
1 porsi (85 g) Ham utuh mengandung 125 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham utuh?
2 porsi (170 g) Ham utuh mengandung 250 kcal, dengan 38 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 9,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham utuh?
½ porsi (42,5 g) Ham utuh mengandung 62 kcal, dengan 9,5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham utuh?
3 porsi (255 g) Ham utuh mengandung 375 kcal, dengan 57 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham utuh?
4 porsi (340 g) Ham utuh mengandung 500 kcal, dengan 76 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham utuh?
50 g Ham utuh mengandung 74 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham utuh?
150 g Ham utuh mengandung 221 kcal, dengan 34 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 8,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167876 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
