Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham bertulang, daging tanpa lemak saja
Kalori & informasi gizi
diawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak saja, dipanaskan, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 132 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0,7 g 0%
- Lemak 3,1 g 4%
- Lemak jenuh 0,9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,7 g —
- Natrium 846 mg 37%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 7,4 mg 46%
- Asam pantotenat (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Kolin 105 mg 19%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 275 mg 22%
- Kalium 394 mg 8%
- Seng 3,2 mg 29%
- Tembaga 1,2 mg 133%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 24,5 µg 45%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 26 g | 0,7 g | 3,1 g |
| 1 porsi | 85 g | 112 | 22 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 2 porsi | 170 g | 224 | 44 g | 1,2 g | 5,2 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 56 | 11 g | 0,3 g | 1,3 g |
| 3 porsi | 255 g | 337 | 66 g | 1,7 g | 7,8 g |
| 4 porsi | 340 g | 449 | 89 g | 2,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 39 g | 1 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 52 g | 1,4 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 65 g | 1,7 g | 7,7 g |
Makanan serupa
- Ham dengan tulangdiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Hamdiawetkan, ditambah air, bagian paha atas, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang121 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bagian rump tanpa lemakdiawetkan dengan garam, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang131 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bokongdaging babi, diawetkan, bertulang, daging tanpa lemak saja, tidak dipanaskan107 kcal / 100 g
- Daging babi bagian paha ramping matang panggangsegar, kaki, setengah rump, daging tanpa lemak saja, matang, panggang165 kcal / 100 g
- Daging ham dengan jus alamidaging babi, diawetkan, daging paha, bertulang, hanya daging tanpa lemak, belum dipanaskan122 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Irisan produk ham dan airbabi, diawetkan, bertulang, daging tanpa lemak saja, belum dipanaskan103 kcal / 100 g
- Betis hamdiasinkan, daging babi, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang191 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham bertulang, daging tanpa lemak saja
Berapa kalori dalam 100 g Ham bertulang, daging tanpa lemak saja?
100 g Ham bertulang, daging tanpa lemak saja mengandung 132 kcal, dengan 26 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak saja?
1 porsi (85 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak saja mengandung 112 kcal, dengan 22 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak saja?
2 porsi (170 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak saja mengandung 224 kcal, dengan 44 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak saja?
½ porsi (42,5 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak saja mengandung 56 kcal, dengan 11 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak saja?
3 porsi (255 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak saja mengandung 337 kcal, dengan 66 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 7,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak saja?
4 porsi (340 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak saja mengandung 449 kcal, dengan 89 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham bertulang, daging tanpa lemak saja?
50 g Ham bertulang, daging tanpa lemak saja mengandung 66 kcal, dengan 13 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham bertulang, daging tanpa lemak saja?
150 g Ham bertulang, daging tanpa lemak saja mengandung 198 kcal, dengan 39 g protein, 1 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169173 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
