Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, ditambah air, bagian paha atas, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 121 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0,9 g 0%
- Lemak 3,6 g 5%
- Lemak jenuh 1,3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 1150 mg 50%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 4,4 mg 28%
- Asam pantotenat (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,43 mg 26%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Kolin 83,6 mg 15%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0,71 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 246 mg 20%
- Kalium 250 mg 5%
- Seng 1,8 mg 16%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 27,5 µg 50%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0,9 g | 3,6 g |
| 1 porsi | 85 g | 103 | 18 g | 0,7 g | 3 g |
| 2 porsi | 170 g | 206 | 36 g | 1,5 g | 6,1 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 51 | 9,1 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 porsi | 255 g | 309 | 55 g | 2,2 g | 9,1 g |
| 4 porsi | 340 g | 411 | 73 g | 3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1,3 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 54 g | 2,2 g | 8,9 g |
Makanan serupa
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Ham panggangpilihan155 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham dengan tulangdiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Ham bertulang daging tanpa lemak sajadiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak saja, dipanaskan, dipanggang132 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak dan biasa, dalam kaleng, belum dipanaskan144 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Daging babi bagian paha ramping matang panggangsegar, kaki, setengah rump, daging tanpa lemak saja, matang, panggang165 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bagian rump tanpa lemakdiawetkan dengan garam, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang131 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 121 kcal, dengan 21 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham?
1 porsi (85 g) Ham mengandung 103 kcal, dengan 18 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham?
2 porsi (170 g) Ham mengandung 206 kcal, dengan 36 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham?
½ porsi (42,5 g) Ham mengandung 51 kcal, dengan 9,1 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham?
3 porsi (255 g) Ham mengandung 309 kcal, dengan 55 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 9,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham?
4 porsi (340 g) Ham mengandung 411 kcal, dengan 73 g protein, 3 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 61 kcal, dengan 11 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 182 kcal, dengan 32 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167915 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
