Ketahui apa yang ada di piring Anda
daging ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, tanpa tulang, rendah natrium, sangat rendah lemak (sekitar 5% lemak), dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 145 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 1,5 g 1%
- Lemak 5,5 g 7%
- Lemak jenuh 1,8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 969 mg 42%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Kolin 85 mg 15%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 287 mg 6%
- Seng 2,9 mg 26%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Selenium 19,5 µg 35%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 porsi | 85 g | 123 | 18 g | 1,3 g | 4,7 g |
| 2 porsi | 170 g | 247 | 36 g | 2,6 g | 9,4 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 62 | 8,9 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 3 porsi | 255 g | 370 | 53 g | 3,8 g | 14 g |
| 4 porsi | 340 g | 493 | 71 g | 5,1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Makanan serupa
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Produk daging ham dan airdaging babi, diawetkan, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Daging ham dengan jus alamidaging babi, diawetkan, betis, bertulang, hanya daging tanpa lemak, belum dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hamdiawetkan, rendah natrium, daging tanpa lemak dan lemak, dimasak172 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak (sekitar 4% lemak), dalam kaleng, belum dipanaskan120 kcal / 100 g
- Ham babitanpa lemak dan berlemak, tanpa tulang143 kcal / 100 g
- Setengah ham minidiawetkan, tanpa tulang, sangat rendah lemak (sekitar 5% lemak), dimasak, natrium dikurangi145 kcal / 100 g
- Steak hamdiawetkan, babi, tanpa tulang, sangat tanpa lemak, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Irisan hambiasa, sekitar 11% lemak164 kcal / 100 g
- Daging babi hamrendah lemak112 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang daging ham
Berapa kalori dalam 100 g daging ham?
100 g daging ham mengandung 145 kcal, dengan 21 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) daging ham?
1 porsi (85 g) daging ham mengandung 123 kcal, dengan 18 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) daging ham?
2 porsi (170 g) daging ham mengandung 247 kcal, dengan 36 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) daging ham?
½ porsi (42,5 g) daging ham mengandung 62 kcal, dengan 8,9 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) daging ham?
3 porsi (255 g) daging ham mengandung 370 kcal, dengan 53 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) daging ham?
4 porsi (340 g) daging ham mengandung 493 kcal, dengan 71 g protein, 5,1 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging ham?
50 g daging ham mengandung 73 kcal, dengan 11 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging ham?
150 g daging ham mengandung 218 kcal, dengan 31 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168111 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
