Ha koll på vad du har på tallriken

Öring

Kalorier och näringsvärden

rostat/ugnsbakkat

183
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Fett8,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 183 kcal —
  • Protein 27 g 53%
  • Fett 8,5 g 11%
  • Mättat fett 1,5 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 67 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotensyra (B5) 2,2 mg 45%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 7,5 µg 312%

Mineraler

  • Kalcium 55 mg 4%
  • Järn 1,9 mg 11%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 314 mg 25%
  • Kalium 463 mg 10%
  • Zink 0,71 mg 6%
  • Koppar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g18327 g–8,5 g
50 g50 g9213 g–4,2 g
150 g150 g27540 g–13 g
200 g200 g36653 g–17 g
250 g250 g45867 g–21 g

Frågor om Öring

Hur många kalorier innehåller 100 g Öring?

100 g Öring innehåller 183 kcal, med 27 g protein, – kolhydrater och 8,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Öring?

50 g Öring innehåller 92 kcal, med 13 g protein, – kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Öring?

150 g Öring innehåller 275 kcal, med 40 g protein, – kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Öring?

200 g Öring innehåller 366 kcal, med 53 g protein, – kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Öring?

250 g Öring innehåller 458 kcal, med 67 g protein, – kolhydrater och 21 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 27006 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat