Ha koll på vad du har på tallriken

Biff av högrev

Kalorier och näringsvärden

rå

201
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.1,5 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 201 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 1,5 g 1%
  • Fett 13 g 17%
  • Mättat fett 5,9 g 30%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 68 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin B12 1,2 µg 51%

Mineraler

  • Järn 2,8 mg 15%
  • Zink 6 mg 54%
  • Selen 8,7 µg 16%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g20119 g1,5 g13 g
50 g50 g1019,5 g0,7 g6,6 g
150 g150 g30229 g2,2 g20 g
200 g200 g40238 g2,9 g26 g
250 g250 g50348 g3,6 g33 g

Frågor om Biff av högrev

Hur lagar du biff av högrev så att den blir mör?

Bryn köttet runtom och låt det sedan sjuda försiktigt i buljong eller sås under lock i 2–3 timmar, tills det lätt går att dela med en gaffel. Högrev har bindväv som blir mör först vid lång, fuktig tillagning.

Kan du steka biff av högrev som en vanlig biff?

Ja, om skivan är mör och väl marmorerad: stek den snabbt i riktigt het panna och låt den vila några minuter före servering. Är den seg eller har mycket bindväv blir den bättre bräserad än hastigt stekt.

Vilka rätter passar biff av högrev till?

Använd den i boeuf bourguignon, kalops eller en mustig gryta med lök och rotfrukter. Den fungerar också fint i strimlor till tacos, men välj då en mör skiva och skär tvärs över fibrerna.

Hur väljer du biff av högrev i köttdisken?

Välj en bit med jämn, fin marmorering och utan stora hårda hinnor. Tjockare skivor lämpar sig bättre för långkok; tunna skivor kan stekas snabbt om de är möra.

Hur förvarar du biff av högrev?

Förvara rått kött väl förpackat i kylskåp och tillaga det före sista förbrukningsdag. Ska du spara det längre, frys in det väl inslaget och tina långsamt i kylskåp.

Vilken innertemperatur ska biff av högrev ha?

För en hel köttbit är 70 °C i mitten ett enkelt riktmärke för genomlagat kött. Mät i den tjockaste delen och låt biffen vila några minuter före servering.

Vad kan du använda i stället för biff av högrev i långkok?

Nötbog är ett bra byte i gryta och kan tillagas på samma sätt tills köttet är mört. Även högrevsstek passar, men skär den i bitar av ungefär samma storlek som receptet anger.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 6003 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat