Ha koll på vad du har på tallriken

Laxöring

Kalorier och näringsvärden

sauterad/stekt i panna utan tillsatt fett

146
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Fett6,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 146 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Fett 6,4 g 8%
  • Mättat fett 0,9 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 51 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 9,3 µg 1%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 11,1 µg 55%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotensyra (B5) 1,6 mg 31%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Vitamin B12 6,9 µg 288%

Mineraler

  • Kalcium 12,8 mg 1%
  • Järn 0,35 mg 2%
  • Magnesium 27,7 mg 7%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Kalium 426 mg 9%
  • Koppar 0,04 mg 5%
  • Selen 16,1 µg 29%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14622 g–6,4 g
50 g50 g7311 g–3,2 g
150 g150 g21933 g–9,6 g
200 g200 g29244 g–13 g
250 g250 g36555 g–16 g

Frågor om Laxöring

Hur många kalorier innehåller 100 g Laxöring?

100 g Laxöring innehåller 146 kcal, med 22 g protein, – kolhydrater och 6,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Laxöring?

50 g Laxöring innehåller 73 kcal, med 11 g protein, – kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Laxöring?

150 g Laxöring innehåller 219 kcal, med 33 g protein, – kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Laxöring?

200 g Laxöring innehåller 292 kcal, med 44 g protein, – kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Laxöring?

250 g Laxöring innehåller 365 kcal, med 55 g protein, – kolhydrater och 16 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26998 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat