Ha koll på vad du har på tallriken
regnbåge
Kalorier och näringsvärden
endast kött, ugnsbakad
150
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0 g
Fett6,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 150 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,1 g 8%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 93 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin D 8,2 µg 41%
- Vitamin E 0,89 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 3,8 µg 13%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 3,1 µg 129%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 0,4 mg 2%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalium 434 mg 9%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23 µg 42%
- Jod 8 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 36 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 60 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Odlad regnbågetillagad, torr värme168 kcal / 100 g
- Vild regnbågevild, tillagad, torr värme150 kcal / 100 g
- Regnbågsfiléerugnsbakad, endast kött, filéer vägda med ben och skinn131 kcal / 100 g
- Odlad regnbågsforellugnsbakad143 kcal / 100 g
- Regnbågsöringsfilémed skinn, rå136 kcal / 100 g
- Regnbågslax odlad rårå132 kcal / 100 g
- Öringblandade arter, rå148 kcal / 100 g
- Odlad laxendast kött, bakad232 kcal / 100 g
- Laxodlad, endast kött, ångkokt261 kcal / 100 g
- Regnbågsforellkokt, på burk159 kcal / 100 g
Frågor om regnbåge
Hur många kalorier innehåller 100 g regnbåge?
100 g regnbåge innehåller 150 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g regnbåge?
50 g regnbåge innehåller 75 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g regnbåge?
150 g regnbåge innehåller 225 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g regnbåge?
200 g regnbåge innehåller 300 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g regnbåge?
250 g regnbåge innehåller 375 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-396 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
