Ha koll på vad du har på tallriken
Vild regnbåge
Kalorier och näringsvärden
vild, tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 150 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 6,3 µg 263%
Mineraler
- Kalcium 86 mg 7%
- Järn 0,38 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalium 448 mg 10%
- Zink 0,51 mg 5%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13,2 µg 24%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portion | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 portioner | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 71,5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 portioner | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Odlad regnbågetillagad, torr värme168 kcal / 100 g
- Regnbågeendast kött, ugnsbakad150 kcal / 100 g
- Öringblandade arter, tillagad, med torr värme190 kcal / 100 g
- Regnbågslaxrå153 kcal / 100 g
- Odlad regnbågsforellugnsbakad143 kcal / 100 g
- Regnbågsforellkokt, på burk159 kcal / 100 g
- Regnbågsfiléerugnsbakad, endast kött, filéer vägda med ben och skinn131 kcal / 100 g
- Vild Atlantlaxatlantisk, vild, tillagad, torr värme182 kcal / 100 g
- Havsöringblandade arter, tillagad, torr värme133 kcal / 100 g
- Regnbågssmeltatillagad, torr värme124 kcal / 100 g
Frågor om Vild regnbåge
Hur många kalorier innehåller 100 g Vild regnbåge?
100 g Vild regnbåge innehåller 150 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (143 g) Vild regnbåge?
1 portion (143 g) Vild regnbåge innehåller 215 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (286 g) Vild regnbåge?
2 portioner (286 g) Vild regnbåge innehåller 429 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (71,5 g) Vild regnbåge?
½ portion (71,5 g) Vild regnbåge innehåller 107 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (429 g) Vild regnbåge?
3 portioner (429 g) Vild regnbåge innehåller 644 kcal, med 98 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (572 g) Vild regnbåge?
4 portioner (572 g) Vild regnbåge innehåller 858 kcal, med 131 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vild regnbåge?
50 g Vild regnbåge innehåller 75 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vild regnbåge?
150 g Vild regnbåge innehåller 225 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175155 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
