Ha koll på vad du har på tallriken
Odlad regnbåge
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 168 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,4 g 9%
- Mättat fett 1,7 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 19 µg 95%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,6 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 4,1 µg 171%
- Kolin 77,6 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 30 mg 2%
- Järn 0,36 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0,54 mg 5%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 portion | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 portioner | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 35,5 g | 60 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 portioner | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Vild regnbågevild, tillagad, torr värme150 kcal / 100 g
- Odlad silverlaxodlad, tillagad, torr värme178 kcal / 100 g
- Regnbågeendast kött, ugnsbakad150 kcal / 100 g
- Odlad atlantlax tillagadatlant-, odlad, tillagad, torr värme206 kcal / 100 g
- Öringblandade arter, tillagad, med torr värme190 kcal / 100 g
- Regnbågslaxrå153 kcal / 100 g
- Regnbågsfiléerugnsbakad, endast kött, filéer vägda med ben och skinn131 kcal / 100 g
- Havsöringblandade arter, tillagad, torr värme133 kcal / 100 g
- Regnbågsforellkokt, på burk159 kcal / 100 g
- Regnbågslaxfiléerodlad, råa118 kcal / 100 g
Frågor om Odlad regnbåge
Hur många kalorier innehåller 100 g Odlad regnbåge?
100 g Odlad regnbåge innehåller 168 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (71 g) Odlad regnbåge?
1 portion (71 g) Odlad regnbåge innehåller 119 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (142 g) Odlad regnbåge?
2 portioner (142 g) Odlad regnbåge innehåller 239 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (35,5 g) Odlad regnbåge?
½ portion (35,5 g) Odlad regnbåge innehåller 60 kcal, med 8,4 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (213 g) Odlad regnbåge?
3 portioner (213 g) Odlad regnbåge innehåller 358 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (284 g) Odlad regnbåge?
4 portioner (284 g) Odlad regnbåge innehåller 477 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Odlad regnbåge?
50 g Odlad regnbåge innehåller 84 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Odlad regnbåge?
150 g Odlad regnbåge innehåller 252 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173718 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
