Ha koll på vad du har på tallriken
Odlad atlantlax, tillagad
Kalorier och näringsvärden
atlant-, odlad, tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 206 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Mättat fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 69 µg 8%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin D 13,1 µg 66%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
- Kolin 90,5 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 0,34 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41,4 µg 75%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 42,5 g | 88 | 9,4 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4 portioner | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
Liknande livsmedel
- Vild Atlantlaxatlantisk, vild, rå142 kcal / 100 g
- Odlad silverlaxodlad, tillagad, torr värme178 kcal / 100 g
- Vild atlantlax ugnsbakad eller grilladatlant-, vild, ugnsbakad eller grillad182 kcal / 100 g
- Odlad regnbågetillagad, torr värme168 kcal / 100 g
- Laxfrån vattenbruk, ugnsstekt214 kcal / 100 g
- Tillagad chum-laxtillagad, torr värme154 kcal / 100 g
- Pukkellaxtillagad, torr värme153 kcal / 100 g
- Sockeyelaxtillagad, torr värme156 kcal / 100 g
- Laxfilésaltvatten-, utan skinn, kokt, avrunnen, utan olja, saltad185 kcal / 100 g
- Ugnsbakad eller grillad sockeye-laxröd, ugnsbakad eller grillad156 kcal / 100 g
Frågor om Odlad atlantlax, tillagad
Hur många kalorier innehåller 100 g Odlad atlantlax, tillagad?
100 g Odlad atlantlax, tillagad innehåller 206 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Odlad atlantlax, tillagad?
1 portion (85 g) Odlad atlantlax, tillagad innehåller 175 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Odlad atlantlax, tillagad?
2 portioner (170 g) Odlad atlantlax, tillagad innehåller 350 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Odlad atlantlax, tillagad?
½ portion (42,5 g) Odlad atlantlax, tillagad innehåller 88 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Odlad atlantlax, tillagad?
3 portioner (255 g) Odlad atlantlax, tillagad innehåller 525 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Odlad atlantlax, tillagad?
4 portioner (340 g) Odlad atlantlax, tillagad innehåller 700 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Odlad atlantlax, tillagad?
50 g Odlad atlantlax, tillagad innehåller 103 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Odlad atlantlax, tillagad?
150 g Odlad atlantlax, tillagad innehåller 309 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175168 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
