Ha koll på vad du har på tallriken
Tillagad chum-lax
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 154 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,8 g 6%
- Mättat fett 1,1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,71 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 363 mg 29%
- Kalium 550 mg 12%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 portion | 85 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 262 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ portion | 42,5 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 393 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 340 g | 524 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Chinooklaxtillagad, torr värme231 kcal / 100 g
- Pukkellaxtillagad, torr värme153 kcal / 100 g
- Odlad silverlaxodlad, tillagad, torr värme178 kcal / 100 g
- Sockeyelaxtillagad, torr värme156 kcal / 100 g
- Vild coholaxvild, tillagad, torr värme139 kcal / 100 g
- Vild coho-laxvild, kokt, fuktig värme184 kcal / 100 g
- Odlad atlantlax tillagadatlant-, odlad, tillagad, torr värme206 kcal / 100 g
- Kanalmall</td>vild, tillagad, torr värme105 kcal / 100 g
- Laxtillagad, genomsnittlig205 kcal / 100 g
- Kanalmallodlad, tillagad, torrvärme144 kcal / 100 g
Frågor om Tillagad chum-lax
Hur många kalorier innehåller 100 g Tillagad chum-lax?
100 g Tillagad chum-lax innehåller 154 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Tillagad chum-lax?
1 portion (85 g) Tillagad chum-lax innehåller 131 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Tillagad chum-lax?
2 portioner (170 g) Tillagad chum-lax innehåller 262 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Tillagad chum-lax?
½ portion (42,5 g) Tillagad chum-lax innehåller 65 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Tillagad chum-lax?
3 portioner (255 g) Tillagad chum-lax innehåller 393 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Tillagad chum-lax?
4 portioner (340 g) Tillagad chum-lax innehåller 524 kcal, med 88 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Tillagad chum-lax?
50 g Tillagad chum-lax innehåller 77 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Tillagad chum-lax?
150 g Tillagad chum-lax innehåller 231 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172000 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
