Ha koll på vad du har på tallriken
Vild coho-lax
Kalorier och näringsvärden
vild, kokt, fuktig värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 184 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,5 g 10%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotensyra (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 187%
Mineraler
- Kalcium 46 mg 4%
- Järn 0,71 mg 4%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalium 455 mg 10%
- Zink 0,52 mg 5%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,2 µg 84%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 portion | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 313 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 469 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 340 g | 626 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 68 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Odlad silverlaxodlad, tillagad, torr värme178 kcal / 100 g
- Vild Atlantlaxatlantisk, vild, rå142 kcal / 100 g
- Silverlaxrå, alaska ursprungsbefolkning140 kcal / 100 g
- Koholaxrå147 kcal / 100 g
- Vildlaxrå166 kcal / 100 g
- Tillagad chum-laxtillagad, torr värme154 kcal / 100 g
- Odlad atlantlax tillagadatlant-, odlad, tillagad, torr värme206 kcal / 100 g
- Sockeyelaxtillagad, torr värme156 kcal / 100 g
- Vild atlantlax ugnsbakad eller grilladatlant-, vild, ugnsbakad eller grillad182 kcal / 100 g
- Chinooklaxtillagad, torr värme231 kcal / 100 g
Frågor om Vild coho-lax
Hur många kalorier innehåller 100 g Vild coho-lax?
100 g Vild coho-lax innehåller 184 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Vild coho-lax?
1 portion (85 g) Vild coho-lax innehåller 156 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Vild coho-lax?
2 portioner (170 g) Vild coho-lax innehåller 313 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Vild coho-lax?
½ portion (42,5 g) Vild coho-lax innehåller 78 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Vild coho-lax?
3 portioner (255 g) Vild coho-lax innehåller 469 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Vild coho-lax?
4 portioner (340 g) Vild coho-lax innehåller 626 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vild coho-lax?
50 g Vild coho-lax innehåller 92 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vild coho-lax?
150 g Vild coho-lax innehåller 276 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175137 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
