Ha koll på vad du har på tallriken
Vild coholax
Kalorier och näringsvärden
vild, tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,3 g 6%
- Mättat fett 1,1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 11,3 µg 57%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantotensyra (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 5 µg 208%
- Kolin 72 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 45 mg 3%
- Järn 0,61 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 322 mg 26%
- Kalium 434 mg 9%
- Zink 0,56 mg 5%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 38 µg 69%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 portion | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ portion | 42,5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Odlad silverlaxodlad, tillagad, torr värme178 kcal / 100 g
- Vild Atlantlaxatlantisk, vild, rå142 kcal / 100 g
- Silverlaxrå, alaska ursprungsbefolkning140 kcal / 100 g
- Koholaxrå147 kcal / 100 g
- Tillagad chum-laxtillagad, torr värme154 kcal / 100 g
- Sockeyelaxtillagad, torr värme156 kcal / 100 g
- Odlad atlantlax tillagadatlant-, odlad, tillagad, torr värme206 kcal / 100 g
- Vildlaxrå166 kcal / 100 g
- Pukkellaxtillagad, torr värme153 kcal / 100 g
- Chinooklaxtillagad, torr värme231 kcal / 100 g
Frågor om Vild coholax
Hur många kalorier innehåller 100 g Vild coholax?
100 g Vild coholax innehåller 139 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Vild coholax?
1 portion (85 g) Vild coholax innehåller 118 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Vild coholax?
2 portioner (170 g) Vild coholax innehåller 236 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Vild coholax?
½ portion (42,5 g) Vild coholax innehåller 59 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Vild coholax?
3 portioner (255 g) Vild coholax innehåller 354 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Vild coholax?
4 portioner (340 g) Vild coholax innehåller 473 kcal, med 80 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vild coholax?
50 g Vild coholax innehåller 70 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vild coholax?
150 g Vild coholax innehåller 209 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173719 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
