Ha koll på vad du har på tallriken

silverlax

Kalorier och näringsvärden

rå, alaska ursprungsbefolkning

140
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett5,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 140 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 5,6 g 7%
  • Mättat fett 0,9 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 30 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,81 mg 5%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 7,9 mg 50%
  • Pantotensyra (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamin B6 0,23 mg 13%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 8,5 µg 355%

Mineraler

  • Kalcium 5 mg 0%
  • Järn 0,55 mg 3%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Selen 27,6 µg 50%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14023 g0 g5,6 g
50 g50 g7011 g0 g2,8 g
150 g150 g21034 g0 g8,4 g
200 g200 g28045 g0 g11 g
250 g250 g35056 g0 g14 g

Frågor om silverlax

Hur många kalorier innehåller 100 g silverlax?

100 g silverlax innehåller 140 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g silverlax?

50 g silverlax innehåller 70 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g silverlax?

150 g silverlax innehåller 210 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 8,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g silverlax?

200 g silverlax innehåller 280 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g silverlax?

250 g silverlax innehåller 350 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 167639 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat