Ha koll på vad du har på tallriken
odlad silverlax
Kalorier och näringsvärden
odlad, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 160 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 11,7 µg 59%
- Vitamin E 0,84 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,34 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portion | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Vild coho-laxvild, rå146 kcal / 100 g
- Koholaxrå147 kcal / 100 g
- Vild silverlaxvild, ugnsbakad eller grillad139 kcal / 100 g
- Odlad atlantlax råatlant-, odlad, rå208 kcal / 100 g
- Silverlaxrå, alaska ursprungsbefolkning140 kcal / 100 g
- Laxrå, odlad193 kcal / 100 g
- Odlad regnbågerå141 kcal / 100 g
- Hundlaxrå120 kcal / 100 g
- Puckellaxrå127 kcal / 100 g
- Chinooklaxrå179 kcal / 100 g
Frågor om odlad silverlax
Hur många kalorier innehåller 100 g odlad silverlax?
100 g odlad silverlax innehåller 160 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) odlad silverlax?
1 portion (85 g) odlad silverlax innehåller 136 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) odlad silverlax?
2 portioner (170 g) odlad silverlax innehåller 272 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) odlad silverlax?
½ portion (42,5 g) odlad silverlax innehåller 68 kcal, med 9 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) odlad silverlax?
3 portioner (255 g) odlad silverlax innehåller 408 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) odlad silverlax?
4 portioner (340 g) odlad silverlax innehåller 544 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g odlad silverlax?
50 g odlad silverlax innehåller 80 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g odlad silverlax?
150 g odlad silverlax innehåller 240 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3184 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
