Ha koll på vad du har på tallriken
Odlad regnbåge
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 141 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,2 g 8%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 84 µg 9%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 15,9 µg 80%
- Vitamin E 2,3 mg 16%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 25 mg 2%
- Järn 0,31 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 0,45 mg 4%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23,6 µg 43%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 portion | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 portioner | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ portion | 39,5 g | 56 | 7,9 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 portioner | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Vild regnbågevild, rå119 kcal / 100 g
- Regnbågslaxfiléerodlad, råa118 kcal / 100 g
- Öringblandade arter, rå148 kcal / 100 g
- Regnbågeendast kött, rå127 kcal / 100 g
- Regnbågslaxrå153 kcal / 100 g
- Regnbågsöringsfilémed skinn, rå136 kcal / 100 g
- Odlad atlantlax råatlant-, odlad, rå208 kcal / 100 g
- Odlad silverlaxodlad, rå160 kcal / 100 g
- Laxöringrå143 kcal / 100 g
- Havsöringblandade arter, rå104 kcal / 100 g
Frågor om Odlad regnbåge
Hur många kalorier innehåller 100 g Odlad regnbåge?
100 g Odlad regnbåge innehåller 141 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (79 g) Odlad regnbåge?
1 portion (79 g) Odlad regnbåge innehåller 111 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (158 g) Odlad regnbåge?
2 portioner (158 g) Odlad regnbåge innehåller 223 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (39,5 g) Odlad regnbåge?
½ portion (39,5 g) Odlad regnbåge innehåller 56 kcal, med 7,9 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (237 g) Odlad regnbåge?
3 portioner (237 g) Odlad regnbåge innehåller 334 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (316 g) Odlad regnbåge?
4 portioner (316 g) Odlad regnbåge innehåller 446 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Odlad regnbåge?
50 g Odlad regnbåge innehåller 71 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Odlad regnbåge?
150 g Odlad regnbåge innehåller 212 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173717 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
