Ha koll på vad du har på tallriken
havsöring
Kalorier och näringsvärden
blandade arter, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 104 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,6 g 5%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 0,27 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 0,45 mg 4%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 portion | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ portion | 42,5 g | 44 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 portioner | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
Liknande livsmedel
- Öringblandade arter, rå148 kcal / 100 g
- Laxöringrå143 kcal / 100 g
- Bäckrödingrå110 kcal / 100 g
- Havsabborreblandade arter, rå97 kcal / 100 g
- Odlad regnbågerå141 kcal / 100 g
- Vild regnbågevild, rå119 kcal / 100 g
- Regnbågslaxrå153 kcal / 100 g
- Rökt öring177 kcal / 100 g
- Regnbågeendast kött, rå127 kcal / 100 g
- Regnbågsforellkokt, på burk159 kcal / 100 g
Frågor om havsöring
Hur många kalorier innehåller 100 g havsöring?
100 g havsöring innehåller 104 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) havsöring?
1 portion (85 g) havsöring innehåller 88 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) havsöring?
2 portioner (170 g) havsöring innehåller 177 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) havsöring?
½ portion (42,5 g) havsöring innehåller 44 kcal, med 7,1 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) havsöring?
3 portioner (255 g) havsöring innehåller 265 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) havsöring?
4 portioner (340 g) havsöring innehåller 354 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g havsöring?
50 g havsöring innehåller 52 kcal, med 8,4 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g havsöring?
150 g havsöring innehåller 156 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173695 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
