Ha koll på vad du har på tallriken
Vild regnbåge
Kalorier och näringsvärden
vild, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 119 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,5 g 4%
- Mättat fett 0,7 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 31 mg 1%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin D 6,6 µg 33%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Biotin (B7) 4,5 µg 15%
- Folat (B9) 8,3 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 185%
Mineraler
- Kalcium 67 mg 5%
- Järn 0,7 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalium 481 mg 10%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 portion | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 51 | 8,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 portioner | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8,7 g |
Liknande livsmedel
- Odlad regnbågerå141 kcal / 100 g
- Regnbågslaxrå153 kcal / 100 g
- Regnbågslaxfiléerodlad, råa118 kcal / 100 g
- Regnbågsöringsfilémed skinn, rå136 kcal / 100 g
- Regnbågeendast kött, rå127 kcal / 100 g
- Öringblandade arter, rå148 kcal / 100 g
- Vild Atlantlaxatlantisk, vild, rå142 kcal / 100 g
- Laxöringrå143 kcal / 100 g
- Vild coho-laxvild, rå146 kcal / 100 g
- Odlad regnbågsforellugnsbakad143 kcal / 100 g
Frågor om Vild regnbåge
Hur många kalorier innehåller 100 g Vild regnbåge?
100 g Vild regnbåge innehåller 119 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Vild regnbåge?
1 portion (85 g) Vild regnbåge innehåller 101 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Vild regnbåge?
2 portioner (170 g) Vild regnbåge innehåller 202 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Vild regnbåge?
½ portion (42,5 g) Vild regnbåge innehåller 51 kcal, med 8,7 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Vild regnbåge?
3 portioner (255 g) Vild regnbåge innehåller 303 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Vild regnbåge?
4 portioner (340 g) Vild regnbåge innehåller 405 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vild regnbåge?
50 g Vild regnbåge innehåller 60 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vild regnbåge?
150 g Vild regnbåge innehåller 179 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3205 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
