Ha koll på vad du har på tallriken
odlad regnbågsforell
Kalorier och näringsvärden
ugnsbakad
143
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Fett6,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Fett 6,3 g 8%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 53,3 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 9,5 µg 1%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 15 µg 75%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 1,8 mg 36%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4,6 µg 190%
Mineraler
- Kalcium 60,5 mg 5%
- Järn 0,35 mg 2%
- Magnesium 28,3 mg 7%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 0,59 mg 5%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 2,9 µg 5%
- Jod 9,5 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | – | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | – | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | – | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | – | 16 g |
Liknande livsmedel
- Öringrostat/ugnsbakkat183 kcal / 100 g
- Regnbågeendast kött, ugnsbakad150 kcal / 100 g
- Vild regnbågevild, ugnsbakad eller grillad150 kcal / 100 g
- Regnbågslaxrå153 kcal / 100 g
- Rökt öringodlad171 kcal / 100 g
- Regnbågslaxfiléerodlad, råa118 kcal / 100 g
- Laxfrån vattenbruk, ugnsstekt214 kcal / 100 g
- Regnbågsfiléerugnsbakad, endast kött, filéer vägda med ben och skinn131 kcal / 100 g
- Regnbågsöringsfilémed skinn, rå136 kcal / 100 g
- Odlad öringsjudad143 kcal / 100 g
Frågor om odlad regnbågsforell
Hur många kalorier innehåller 100 g odlad regnbågsforell?
100 g odlad regnbågsforell innehåller 143 kcal, med 22 g protein, – kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g odlad regnbågsforell?
50 g odlad regnbågsforell innehåller 72 kcal, med 11 g protein, – kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g odlad regnbågsforell?
150 g odlad regnbågsforell innehåller 215 kcal, med 32 g protein, – kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g odlad regnbågsforell?
200 g odlad regnbågsforell innehåller 286 kcal, med 43 g protein, – kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g odlad regnbågsforell?
250 g odlad regnbågsforell innehåller 358 kcal, med 54 g protein, – kolhydrater och 16 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 27014 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
