Ha koll på vad du har på tallriken

Rökt öring

Kalorier och näringsvärden

odlad

171
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.3,2 g
Fett7,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 171 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Kolhydrater 3,2 g 1%
  • Fett 7,7 g 10%
  • Mättat fett 1,4 g 7%
  • Fiber 0,3 g 1%
  • Sockerarter 0,2 g —
  • Natrium 1300 mg 57%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 51 µg 6%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5,2 µg 26%
  • Vitamin E 2,3 mg 15%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 7,1 mg 44%
  • Pantotensyra (B5) 2,1 mg 41%
  • Vitamin B6 0,67 mg 39%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 1,7 µg 71%

Mineraler

  • Kalcium 2,7 mg 0%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 31,4 mg 7%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Kalium 412 mg 9%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Selen 23 µg 42%
  • Jod 40 µg 27%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17122 g3,2 g7,7 g
50 g50 g8611 g1,6 g3,8 g
150 g150 g25734 g4,8 g12 g
200 g200 g34245 g6,3 g15 g
250 g250 g42856 g7,9 g19 g

Frågor om Rökt öring

Hur många kalorier innehåller 100 g Rökt öring?

100 g Rökt öring innehåller 171 kcal, med 22 g protein, 3,2 g kolhydrater och 7,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rökt öring?

50 g Rökt öring innehåller 86 kcal, med 11 g protein, 1,6 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rökt öring?

150 g Rökt öring innehåller 257 kcal, med 34 g protein, 4,8 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rökt öring?

200 g Rökt öring innehåller 342 kcal, med 45 g protein, 6,3 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rökt öring?

250 g Rökt öring innehåller 428 kcal, med 56 g protein, 7,9 g kolhydrater och 19 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 27029 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat