Ha koll på vad du har på tallriken

Öringrom

Kalorier och näringsvärden

konserverad

209
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.4 g
Fett9,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 209 kcal —
  • Protein 26 g 53%
  • Kolhydrater 4 g 1%
  • Fett 9,5 g 12%
  • Mättat fett 1,7 g 8%
  • Fiber 1 g 4%
  • Natrium 1070 mg 47%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 7,2 µg 36%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavin (B2) 0,88 mg 68%
  • Pantotensyra (B5) 3 mg 60%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 165 µg 41%
  • Vitamin B12 10,4 µg 433%

Mineraler

  • Kalcium 58 mg 4%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 46 mg 11%
  • Fosfor 400 mg 32%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koppar 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 80 µg 145%
  • Jod 70 µg 47%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g20926 g4 g9,5 g
50 g50 g10513 g2 g4,8 g
150 g150 g31440 g6 g14 g
200 g200 g41853 g8 g19 g
250 g250 g52366 g10 g24 g

Frågor om Öringrom

Hur många kalorier innehåller 100 g Öringrom?

100 g Öringrom innehåller 209 kcal, med 26 g protein, 4 g kolhydrater och 9,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Öringrom?

50 g Öringrom innehåller 105 kcal, med 13 g protein, 2 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Öringrom?

150 g Öringrom innehåller 314 kcal, med 40 g protein, 6 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Öringrom?

200 g Öringrom innehåller 418 kcal, med 53 g protein, 8 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Öringrom?

250 g Öringrom innehåller 523 kcal, med 66 g protein, 10 g kolhydrater och 24 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26151 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat